Як знизити кров’яний тиск без ліків?




Люди, які хочуть знизити високий тиск, можуть час від часу робити неправильні кроки. Це призводить до ще більш швидкому збільшенню тиску, що, в свою чергу, може привести до непоправних наслідків. Отже, як падає високий тиск, що потрібно зробити, щоб його знизити?

Високий тиск може викликати багато проблем зі здоров’ям. Фахівці радять приділяти більше уваги продуктам, які можна використовувати для зниження підвищеного тиску, і не забувати, чого слід уникати, щоб запобігти його підвищення. Високий тиск може викликати закупорку, розширення або розрив судин. Його різке зниження також може привести до різних неполадок в здоров’я.

Які чинники підвищують кров’яний тиск?

• ожиріння, сильний стрес, надмірне споживання алкоголю, постійне споживання солі, знеболюючі препарати, чай і кава у великих кількостях, куріння.

Як можна знизити тиск без застосування ліків?

1) Чи варто відзначити найефективніші методи. Спочатку варто спробувати намочити голову холодною водою, вона буде стимулювати нервові закінчення і допоможе знизити тиск. Також можна прийняти холодний душ.

2) Вода з додаванням лимона є одним з найбільш ефективних методів, варто тільки додати в один стакан з водою побільше свіжого лимонного соку.

3) Слід уникати солесодержащих продуктів. Найважливішим елементом в готових дієтичних програмах є кількість солі, яка повинна споживатися на мінімальному рівні.

4) Споживання часнику також буде ефективно в зниженні тиску.

5) Регулярне вживання буряка запобіжить підвищення тиску через вміст в ній нітратів.

6) Слід регулярно споживати антиоксидантні продукти.